ゴルフ肘｜腰痛・肩こり・交通事故施術は淡路市・洲本市・南あわじ市のこぐり整骨院にお任せください！

ゴルフ肘（内側上顆炎）とは、肘の内側に痛みが生じる炎症のことを指します。
主にゴルフのスイング動作が原因で発症するため「ゴルフ肘」と呼ばれますが、テニスや野球、重いものを繰り返し持つ作業などでも発生します。

ゴルフ肘の原因について

ゴルフ肘（上腕骨内側上顆炎）は、肘の内側に炎症や痛みが生じる症状です。主な原因は以下の通りです。

1. 繰り返しの動作による負担
ゴルフスイングの際に手首や前腕を頻繁に使うことで、肘の内側に過度な負荷がかかります。同じ動作を繰り返すことで、腱や筋肉が炎症を起こしやすくなります。

2. 無理なフォームや過度な力の使用
正しいフォームでスイングできていないと、特定の筋肉や腱に過剰な負担がかかります。また、力を入れすぎると肘への負担が大きくなり、炎症の原因になります。

3. 手首や前腕の筋力不足
手首や前腕の筋肉が弱いと、スイング時の衝撃を十分に吸収できず、肘に負担が集中します。その結果、炎症が起こりやすくなります。

4. 長時間の練習や急激な負荷の増加
急に練習量を増やしたり、長時間プレーしたりすると、筋肉や腱に疲労が蓄積し、炎症を引き起こすことがあります。

5. ゴルフ以外の動作でも発症
ゴルフ以外にも、テニスや野球、重量挙げ、デスクワークなど、手首や前腕を頻繁に使う動作をする人もゴルフ肘になることがあります。

予防策として
・正しいフォームでスイングする
・手首や前腕の筋力トレーニングを行う
・ストレッチやウォームアップをしっかり行う
・無理をせず、適度に休息をとる

ゴルフ肘は早めに対処すれば回復しやすいですが、痛みが続く場合はこぐり整骨院グループに相談下さい。

ゴルフ肘（内側上顆炎）は、肘の内側に痛みが生じる疾患です。初期段階では軽い違和感や痛みを感じる程度ですが、放置すると次のようなリスクがあります。

ゴルフ肘を放置するリスク

1.慢性的な痛み
安静にしていても痛みが続き、日常生活に影響を及ぼすことがあります。

2.筋力低下
前腕の筋力が低下し、握力が弱くなる可能性があります。

3.可動域の制限
肘の曲げ伸ばしがしにくくなり、腕の動きに支障が出ることがあります。

4.治療期間の長期化
症状が悪化すると、回復に時間がかかるため、早めの対処が重要です。

5.他の関節への影響
痛みをかばうことで肩や手首にも負担がかかり、別の部位に問題が生じることがあります。

ゴルフ肘（上腕骨内側上顆炎）は、前腕の使い過ぎによって発生する肘の内側の炎症です。こぐり整骨院グループでは、以下の方法でゴルフ肘の改善をサポートしています。

1. 手技療法（古鍼流脈診整法）
肘や前腕の筋肉の緊張を和らげるために、適切な手技療法を行います。これにより、血流を促進し、痛みの軽減を目指します。

2. ハイボルテージ治療
電気刺激を利用し、炎症の鎮静化や筋肉の深部までアプローチすることで、回復をサポートします。

3. テーピングやサポーターの活用
動きを制限しつつ、筋肉への負担を軽減するためにテーピングやサポーターを使用することもあります。

4. ストレッチ・エクササイズ指導
再発防止のために、肘周辺の筋肉の柔軟性を高めるストレッチや、筋力を強化するエクササイズを指導します。

5. 生活習慣のアドバイス
日常生活やスポーツ時のフォームの改善、肘に負担をかけない動作指導を行い、根本的な原因にアプローチします。

こぐり整骨院グループでは、患者様の状態に合わせた施術を提供し、ゴルフ肘の早期改善を目指します。

Q1. ゴルフ肘とはどのような症状ですか？

A. ゴルフ肘（内側上顆炎）は、肘の内側に痛みが生じる炎症性の疾患です。ゴルフのスイング動作や手首・指を多用する作業によって、前腕の屈筋群に負担がかかり、腱の付着部に炎症が発生します。
痛みは肘の内側に集中し、物を握ったり、手首を曲げたりする際に強くなります。

Q2. ゴルフ肘の主な原因は何ですか？

A. 主な原因は、繰り返しの動作による筋肉や腱への過負荷です。ゴルフのスイング以外にも、テニス、野球、重量挙げ、パソコン作業など、手首や肘を頻繁に使う動作が原因となることがあります。
また、不適切なフォームや過度な練習も、ゴルフ肘の発症リスクを高める要因になります。

Q3. ゴルフ肘の予防方法はありますか？

A. はい、予防には以下の方法が有効です。
ストレッチとウォームアップ：運動前に前腕のストレッチを行い、筋肉の柔軟性を高める。
正しいフォームの習得：ゴルフや他のスポーツで正しいフォームを意識し、無理な負荷をかけない。
適度な休息を取る：過度な練習や作業を避け、肘を休ませる時間を確保する。
筋力トレーニング：前腕や手首の筋力を強化し、負担を軽減する。
サポーターの使用：必要に応じて、肘への負担を軽減するためのサポーターを使用する。

ゴルフ肘が疑われる場合は、早めに医療機関を受診し、適切な治療を受けることが大切です。