冬になると腰痛が増える？その原因と対策　淡路市洲本市｜腰痛・肩こり・交通事故施術は淡路市・洲本市・南あわじ市のこぐり整骨院にお任せください！

〜こぐり整骨院からのアドバイス〜

こんにちは、こぐり整骨院です。

寒さが厳しくなる冬の時期、「腰が重だるい」「朝起きると腰が痛い」「ぎっくり腰になりやすい」といったお悩みで来院される方が増えてきます。

今回は、冬に腰痛が悪化しやすい理由についてお話しします。

冬に腰痛が起こりやすい理由

① 筋肉が冷えて硬くなる

寒くなると血流が悪くなり、筋肉がこわばりやすくなります。

腰まわりの筋肉が硬くなることで、ちょっとした動作でも痛みが出やすくなります。

② 運動不足になりやすい

冬は外出や運動の機会が減りがちです。

体を動かさないことで筋力が低下し、腰への負担が増えてしまいます。

③ 姿勢の乱れ

寒さで体を丸める姿勢が多くなり、猫背や前かがみの姿勢が続くことで腰に負担がかかります。

それらを防ぐことで腰痛を未然に防ぐことが出来るのです！！