感染症対策していますか?

2023年11月7日

こんにちは、こぐり整骨院です。
先日、阪神タイガース38年ぶりの日本一おめでとうございます!
これからも頑張ってください!

最近は少し肌寒くなったり、お昼間は暖かかったりと体温調節が難しい季節になってきましたね!
こんな時に風邪にかかりやすいと思うので体に気をつけながら過ごしましょう!

風邪は完治するまでに平均で7〜10日程続くと言われています。早く治すためにはですが、睡眠不足や過度な運動、ストレス、喫煙や栄養不足といった免疫力が低下することによって長引きます。
特に高齢者や加齢によって免疫力が下がっている方は風邪にかかっている事にも気付きにくく重症化や合併症を起こしやすくなっています。
風邪は万病の素なので普段の生活からしっかり予防していきましょう♪

免疫力アップのコツは。。。
まずしっかりとした睡眠をとりましょう!
睡眠とただただとるだけでなく良質な睡眠をとりましょう!
次に体を温めましょう!
体を温める食べ物や飲み物をしっかりとり対処しましょう。しかし同時に汗もかいてしまうのでこまめに着替えたりしながら対処するといいですよ!
また水分補給と栄養補給も肝心です。
汗をかいたり食欲不振によって水分が奪われやすくなるのでしっかり水分補給を行いましょう!
食事は取りにくい時もありますが野菜スープや経口補水液等で対処していきましょう!

当院にも痛みに対してのストレス軽減や栄養指導のご相談も多く寄せられています。こちらでもサポートすることが可能になっていますので1度ご相談ください♪
今年もあと少しになってきたので少しでもいい年にする為に日々体を大切に過ごしていきましょう♪

お腹の筋肉使えていますか?

2023年10月30日

こんにちは、こぐり整骨院 淡路院です。

みなさん普段の生活の中で、歩いている時や、立っている時、きちんと『お腹(腹筋)』を使えていますか?

姿勢を正しても、5分もしないうちに疲れたり、
すぐに背中が丸まってしまう人が多いと思います…

姿勢を維持する為には、お腹周りと背中のインナーマッスルがバランス良く働いている事が重要です。

・猫背
・巻き肩
・太ももの前が張っている
・ポッコリお腹
・垂れたお尻
などなど…

骨盤が前傾・後傾してしまっている方は、特に腹筋を使えない状態になっているので、

こういった体型の崩れや、見た目にもかなり影響してきます。
だからといって、腹筋をすれば良いってわけではありません…

骨格や筋肉、関節を正しいポジションに整え、常に腹筋を使う状態にしておく事で、

体幹は安定します。

自分では正しいと思っているその姿勢、実はお腹の力抜けてませんか?
太ももに無駄な力がはいっていませんか?

当院ではしっかりとした検査を行い、患者様1人1人にあったオーダーメイドの施術を行ってまいりますのでなんでもご相談ください!

腰痛のメカニズム

2023年10月23日

こんにちは、こぐり整骨院 淡路院です。

 
なぜ腰痛が起こるのか?

1、腰に負担の掛かる事をしすぎている。
2、腰を安定させる筋力の不足
3、腰に負担の掛かる姿勢をしている
大きく分けてこの3つが原因になることが多いです。

では、それらに対する対策をお伝えします!

1の場合
仕事や生活環境のが原因になることが多いためなかなか改善しにくいです。
思い切った行動が必要になります。=仕事を変えるなど。。

2の場合
シンプルに腰を安定させる筋肉を鍛えましょう。
お腹周り、背中周り。まずはそこからです

3の場合
姿勢を正して下さい。無理なら治療院に通いましょう。

簡単に3つをご紹介しました。
何事も難しく考えずにまずは出来ることから始めましょう。

産後ママさんの実例

2023年10月10日

こんにちは、こぐり整骨院です。

ここ最近産後ママさんの骨盤矯正の問い合わせを多くいただいております。
ですので、先日産後骨盤矯正を終えられた患者様の1例をご紹介したいを思います。

30歳代・女性
お悩み:産後からの肩こり・腰痛・体型のお悩み(ぽっこりお腹・猫背・太もも・頭痛)

このママさんは産後から痛みや体型の変化に悩まされておられました。
治療開始当時は、寝返りを打つ時やお子様をベビーベッドから上げ下ろしをする際に、痛みを感じられていました。
治療+産後骨盤矯正を実施していくうちに、痛みの改善はもちろん、体型でのお悩みであった部分も改善していきました。
当院へはお子様も一緒に来ていただき、受付スタッフや他の患者様の癒しとなってくれていました!

このママさんも今回で終了という訳ではありません。
今後もお子様は大きくなって育児も続くため、メンテナンスという形で月1回実施していきます。
メンテナンスの必要性としましては…
産後骨盤矯正を終えられても、何もケアをしないと育児と共にしんどくなったり、不調が再燃したりと…先輩ママさんがお悩みであった部分を改善したく設けさせていただいております。

産後骨盤矯正は産後1ヶ月頃~2年ごろが最適とされています。
該当される方は1度体験してみてください。

産後の骨盤を整え育児をHAPPYに!
気付いた人は始めていますよ!

知ってましたか?ママさんのリスク…

2023年05月11日

こんにちは、こぐり整骨院です。
GWも終わり本格的に暑くなりそうですね。

本日は、産後骨盤矯正についてお伝えしたいと思います。
産後骨盤矯正をするとこんな良いことがあることは以前お伝えしました。
・骨盤の開きの改善
・骨盤のズレ,歪みの改善
・股関節の出っ張りの改善
・ぽっこりお腹,猫背,太もも,垂れたお尻の改善などなど

続いては産後骨盤矯正をしないと起こるリスクについてお伝えします。
・骨盤の更なる歪み
・体型の更なる悪化
・痛みの度合いの増強,部位の増加
・育児のストレス増強
・むくみや冷え
・妊娠しにくい体になりやすい
・筋力低下による尿漏れ,子宮脱などなど

こんなことが起こる可能性があり、産後骨盤矯正をするメリットを考えることも重要ですが、このようなリスク(デメリット)も考えなければいけません。
こうならないためにも、産後1ヶ月目ごろからのママさんは1度お身体のチェックにいらしてください。
出産後の女性はママさんでもありますが、まだまだ1人の女性です。綺麗・美しいを諦めて欲しくありません。
なので、一緒に早めにお悩みの解決のお手伝いをさせてください。

適切な睡眠を取れていますでしょうか?

2023年05月2日

こんにちは!こぐり整骨院です!

健康の3原則

を皆様ご存知でしょうか??
『運動』『栄養』『休養』です!

今回は『休養』について
少しお話し致します

休養とは身体を休めることですが
そのほとんどが睡眠になることが多いです

睡眠で大事なのが
「量」より「質」
世の中にはショートスリーパーの方がおられる様に
時間が長いから良いって訳ではないです!

どれだけ質の良い睡眠が取れているかどうかが
健康の為になります!!

質が下がってします原因の中に
身体の緊張があります! 姿勢不良などで
筋肉が緊張してしまうと、寝ている筈なのに
身体は起きている状態と錯覚して、休むことがないです。

寝ても寝ても疲れが取れない、だるいなど
感じる方は、身体の緊張があることが多いです!

より良い睡眠をとって、休息させ健康になりましょう!!

新年度がスタートしました

2023年04月11日

こんにちは、こぐり整骨院です。
みなさん新年度がスタートし、新たに入学・就職し新生活がスタートされた方も多いと思います。
慣れない環境に身を置かれ、心も身体も疲れると思います。

現在はしんどさ・痛みが出る前に対処する方が増えています。
以前までの整骨院はしんどくなってから・痛くなってから通われている人が多かったです。
みなさんの意識が変わってきており早めに対処する方が増えています。

より良い新生活をスタートさせるために、当院でお身体のケアを始めませんか?

 

お母さん必見!完全個室の治療ルーム・オムツ完備・授乳室もあります‼︎

2021年05月12日

大好評産後骨盤キャンペーン5月末まで延長決定!

皆様に大変ご好評だった産後骨盤キャンペーンを5月末まで延長することとなりました。

産後間もないお母さん方からのお問い合わせにより、今回新たに、完全個室でお子さんとゆっくり治療を受けていただける空間を作りました。この個室でお子さんのオムツ交換・授乳も可能です。

 

 

 

 

オムツのゴミも当院で捨てていっていただいてOKですので、当院へはお母さんとお子さんだけで来ていただけます。(その他のオムツ交換の準備や、その後のゴミもお預かりします)

 

 

 

 

 

 

また、少し大きくなったお兄ちゃん・お姉ちゃんを連れてきていただけるキッズスペースもありますので、是非お子さんとご来院ください。

産後太り・体型の変化・冷えなどの症状がある方は、このチャンスに是非当院までお気軽にご連絡ください。

 

 

TEL 淡路院:0799-60-1070

  ものべ院:0799-23-2098

大好評!無料産後骨盤矯正体験期間延長決定!!

2021年03月29日

無料産後骨盤矯正体験キャンペーン!!!

おかげさまで3月の無料産後骨盤矯正体験定員いっぱいとなりました。

みなさん体験ありがとうございました!

なお、大好評につき4月20日まで期間延長決定致しました。

お悩みの方は今すぐご連絡ください。

今回の延長は先着限定3名とさせて頂きますのでご了承ください。

では皆様のご連絡心よりお待ち申し上げます。

 

無料産後骨盤矯正体験キャンペーン予約残り1枠となりました!!

2021年03月26日

産後ママさんに大好評の無料産後骨盤矯正体験キャンペーン予約残り1枠となりました!

ご体験いただいた皆様ありがとうございました。

残り1枠ですので迷われている方はお早めにご連絡ください。

どのママさんにもお喜びいただけスタッフ一同喜んでおります。

また、近くに産後のママさんがおられる方もこのタイミングで

是非当院をご紹介ください!!

淡路院:TEL 0799-60-1070

ものべ院:TEL 0799-23-2098


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