感染症対策していますか？
2023年11月7日
こんにちは、こぐり整骨院です。
先日、阪神タイガース38年ぶりの日本一おめでとうございます！
これからも頑張ってください！
最近は少し肌寒くなったり、お昼間は暖かかったりと体温調節が難しい季節になってきましたね！
こんな時に風邪にかかりやすいと思うので体に気をつけながら過ごしましょう！
風邪は完治するまでに平均で7〜10日程続くと言われています。早く治すためにはですが、睡眠不足や過度な運動、ストレス、喫煙や栄養不足といった免疫力が低下することによって長引きます。
特に高齢者や加齢によって免疫力が下がっている方は風邪にかかっている事にも気付きにくく重症化や合併症を起こしやすくなっています。
風邪は万病の素なので普段の生活からしっかり予防していきましょう♪
免疫力アップのコツは。。。
まずしっかりとした睡眠をとりましょう！
睡眠とただただとるだけでなく良質な睡眠をとりましょう！
次に体を温めましょう！
体を温める食べ物や飲み物をしっかりとり対処しましょう。しかし同時に汗もかいてしまうのでこまめに着替えたりしながら対処するといいですよ！
また水分補給と栄養補給も肝心です。
汗をかいたり食欲不振によって水分が奪われやすくなるのでしっかり水分補給を行いましょう！
食事は取りにくい時もありますが野菜スープや経口補水液等で対処していきましょう！
当院にも痛みに対してのストレス軽減や栄養指導のご相談も多く寄せられています。こちらでもサポートすることが可能になっていますので1度ご相談ください♪
今年もあと少しになってきたので少しでもいい年にする為に日々体を大切に過ごしていきましょう♪
