最近、疲れやすくないですか？
2024年05月5日
こんにちは！
季節の変わり目で気温も安定せず、自律神経が乱れやすい時期です。
便秘、下痢、胃もたれ、食欲不振、頭痛やだるさ、疲れがとれなかったり、ストレスを感じやすくなったり…
あとは眠りが浅くなったり、寝付きが悪くなったり。
こんな症状がある方は自律神経が乱れてきています。
自律神経は交感神経(アクセル)と副交感神経(ブレーキ)がバランスを保って活動しているのが理想です。
それが今の時期は崩れやすいです。
そんな時に有用なのが『運動』です。
特に『加圧トレーニング』はオススメです！
カフを巻いて圧力を入れていくと、血流が制限されます。
圧力が抜けていくと一気に血流がよくなり、自律神経だけではなく全身に酸素や栄養がまわっていきます。
酸素や栄養が巡ってくれるだけでなく、老廃物も流れていくので身体が楽になります！
適度な運動は自律神経を整える役割があります。
運動後なのに不思議と身体が軽くなるので、是非みなさんも1度試して見てください！
