寒さが本格的に…
2023年11月13日
こんにちは、こぐり整骨院です！
11月に入り、今年も残りわずかとなりました・・・。
来週から気温が急激に落ち込むようです。
寒くなるとこんなに悪いことが・・・
１、血行が悪くなる！
→体温が上がらず、手や足先が冷える。
２、筋肉が硬くなる
→体温を上げるため筋肉が小刻みに震え、硬くなり痛みがでやすくなる。
３血圧が高くなる
→血管に圧がかかって、脳血管障害に繋がる。
こんなことは避けたいっ！！！
そんな対策としては。。。↓
１、適度な運動
→急激な運動は筋肉のトラブルに繋がってしまうのでNG。
２、睡眠の質を向上させる
→自律神経を整え、興奮しているときの「交感神経」ではなく
リラックスしているときの「副交感神経」に切り替えることで、
回復を早めてあげる。
３、血が流れやすい環境を整えてあげる
→骨盤の前に太い血管が通っていて、
骨盤の位置が歪みその血管が流れなくなって血行が悪くなってしまう。
自分でも改善できる内容はたくさんあります！
しかし、続かない、、やり方がわからない。
そんな方は一度ご相談ください！！
1人1人に合わせた内容を一緒に取り組んでいきましょう！
