肩が痛くなったことはありますか？

2023年11月20日

おはようございます、こぐり整骨院です。

 
皆さん、今までに肩が痛くなったことはありますか？
肩を痛め易い原因として…
①そもそも肩は負担がかかりやすい
②肩を安定させる筋力が弱い
③肩の使い方が悪い、姿勢が悪い
などなどあります。

①そのままの通りですが、
肩は特に不安定な関節なので重い荷物を持つなど負担をかける事が、

続けば簡単に痛めやすい部位です。

②これは①と繋がりますが、
不安定な分鍛えるのが難しい部分でもあります。
正しいフォームでのトレーニングが必要です。

③スポーツや日頃の生活で使い方が悪い人はとても多いです。また、猫背など姿勢が悪い人は

必ず痛めます。特に気をつけたほうがいいでしょう。

この３つを頭に入れて、意識して生活すれば特に大きな怪我は起こらないと思います。
ぜひ覚えておいて下さい！
特に②！姿勢は変えられるうちに変えておきましょう！

皆さん今日も良い一日にしてください！