冬に運動するメリットとは？

2023年11月27日

おはようございます！こぐり整骨院です。

冬に運動すると、生命を維持するためのエネルギーでもある基礎代謝が
向上し、痩せやすい身体づくりができます。
ほかにも、寒さによる血管の収縮や血流低下、血行不良、身体の冷えを
防ぐことも可能です。
さらに運動不足を解消することで、肥満のリスクからくる糖尿病や高血圧など、生活習慣病になりにくい身体づくりを目指します。
性別や年齢、運動習慣により、基礎代謝は異なりますが、一般的には
夏と比べると冬の方が、より多くの熱を身体がつくり出そうとするため、基礎代謝が高くなるといわれています。

また、気温が低い環境で筋肉を活動させることで、より多くの
エネルギーが必要になります。
基礎代謝が高くなるといわれている冬は、運動によるダイエットを
はじめようと検討している方には、最適の季節ではないでしょうか？
生活習慣の中に運動を取り入れることで、体調不良の原因である冷え
も改善されていきます。

改善できる事はたくさんあります。
しかし、続かない、やり方がわからない…などなど。

そんな方は一度ご相談ください。
お1人お1人に合わせたお悩みを一緒にプランニングし、改善に向けてサポートいたします！