2023年ももう少し…
2023年12月16日
こんにちは！こぐり整骨院です！
早いもので、もう12月になりました。
新年を元気にスタートする準備は出来ておられますか？
今年は寒暖差が激しく、体調を崩される方も多く見られます。
体調管理がより一層大切な時期です。
そのために栄養、運動、睡眠が大切になります！
◻しっかり栄養を摂れているか
不足している栄養素があり、痛みやお悩みの原因の場合も！？
◻適度な運動は取り入れられているか
運動不足は筋力低下だけでなく、血流が悪くなり筋肉が硬くなる！
◻質の良い睡眠を取れているか
睡眠は回復する時間！足りないと自律神経にも影響が出ます！
『自分にはどんな栄養が足りないのか分からない』
『運動、何から始めたら良いか分からない』
などお悩みの方もご安心下さい！
当院では栄養や運動のアドバイスもさせて頂いております！
皆様が健康に過ごせるよう、全力でサポート致します！
年末はバタバタするので、ご自身のケアを後回しにしてしまいがちですが、忙しい時こそ自分の身体の状態と向き合っていきましょう！
