冬の寒さに要注意！
2023年12月19日
こぐり整骨院です。
冬の寒さも本格的になってきましたね。
最近は淡路島にも雪がちらつく程寒かったですね！
皆さんはどんな寒さ対策をしていますか？
こたつやファンヒーター、石油ストーブなどがありますね！
しかしこれらは、体を外側から温める方法になります。
また、靴下やレッグウォーマー等は体温を保温する（熱を逃さないようにする）役割があります。
大切なのは、自分の体温を自分の力を使って高くすることが大切になってきます！
自宅では生姜湯を飲んだり、筋肉トレーニングをしたり、香辛料を含んだ料理を食べたりすることで、血流を改善し体温を向上させます。
今月も半分を切りましたが、今月のキャンペーンである加圧トレーニングも血流を改善する役割が含まれており、また筋力トレーニングをすることでより、効果が出ます。
運動が苦手な方でも寝ているだけでも簡単に血流を向上することができるカッピングや岩盤トレーニングもあります！
体温が低いと疲れが溜まりやすかったり、免疫力が低下したりと負の連鎖に陥るのでできれば今年から取り組んで早く改善していきましょう！
