冬の脱水症状
2023年12月25日
こんにちは！
こぐり整骨院です。
皆さんは冬場にも脱水症状があるのはご存知でしょうか？
暖房器具等で体の水分が汗として体から出てしまい脱水に陥ります。
冬場の脱水症状は意外と多いです！
そこで水分摂取は皆さんどうされているのでしょうか？
よく聞くのが「コーヒーとか紅茶とかで水分とっているから私は大丈夫！」と勘違いされている方がおられます！
コーヒーや紅茶にはカフェインが含まれているので利尿作用が働き、摂取した分が尿として体外に排出され、結局体内に水分が残りにくくなってしまいます。
また、冷たすぎる水を飲んでしまうと内臓等を冷やしてしまうので水分摂取をする際は、白湯や常温のお水を飲んでみてください！
少しの気遣いで普段の日常をより過ごしやすくしていきましょう！
