腰痛のメカニズム

2023年10月23日

こんにちは、こぐり整骨院 淡路院です。

 
なぜ腰痛が起こるのか？

1、腰に負担の掛かる事をしすぎている。
2、腰を安定させる筋力の不足
3、腰に負担の掛かる姿勢をしている
大きく分けてこの３つが原因になることが多いです。

では、それらに対する対策をお伝えします！

1の場合
仕事や生活環境のが原因になることが多いためなかなか改善しにくいです。
思い切った行動が必要になります。＝仕事を変えるなど。。

2の場合
シンプルに腰を安定させる筋肉を鍛えましょう。
お腹周り、背中周り。まずはそこからです

3の場合
姿勢を正して下さい。無理なら治療院に通いましょう。

簡単に３つをご紹介しました。
何事も難しく考えずにまずは出来ることから始めましょう。